Eyga si tartiib tartiib ah u cunista baaquli-cunista, eeyaha bowl bowl bowl

Tilmaamaha:

• Jumlar-ku-qabadyada oo si gaar ah loogu talagalay Isha nooca loo yaqaan 'Naydee', cunno kasta waxay isu rogi doontaa eey caafimaad leh iyo ciyaar farxad leh, oo lagu daydo eeyaha duurjoogta ah ee siinta jawiga geedi socodka.
• 【Dhiirrigelinta cuntada caafimaadka leh eeyaha】 cunista cunista dhifku waxay caafimaad u leedahay xayawaankaaga. Bowlaha tartiib tartiib ah wuxuu gacan ka geystaa xakamaynta buurnida ee cananka weelka, iyo cunno kalori-ka ah, oo lagu dhiirigelinayo quudinta xawli ahaanta, si looga hortago matag, dib-u-habeyn , bushimaha, iyo buurnida.
• Dejinta alaabada & naqshadaha aan-lahayn Beerta hoose waa la ballaariyey naqshadda waana jahwareer la'aan, waxay ka hortegi kartaa baaquli eey ah oo lagu garaaco xayawaanka guriga lagu garaaco.
• 【Kala duwanaanshaha cunnada】 Baaquliyadan waxay ku fiican yihiin qalalan, qoyan, ama cuntooyin cunto ceyriin ah. Waxaan leenahay qaabab badan oo isku-darka leh ee loogu talagalay baaquli-xigta ee yaryar ee eyga. Qaddar kasta oo cunno ah ayaa sii socon kara oo eeygu wuxuu dareemayaa in ay buuxsamaan cunno yar oo cunto ah maxaa yeelay qaabeynta gaarka ah.
• 【Isticmaal fudud oo nadiif ah】 Bowlaha Gaaban ee EGL-da ayaa ah mid ka mid ah qalabka weelka lagu saxayo. Aad bay u fududahay oo ku habboon in la nadiifiyo baaquli. Shaqo ka yar ayaa micnaheedu yahay waqti badan oo ciyaar ciyaar ah ka dib.
• 【Cabbir ku habboon】 Eygan si tartiib ah u cunista baaquli waxay leedahay 2 cabbir si loo doorto. Bowlaha gaagaaban ee eyga ee eyga ma ahan bisadaha bisadda, waxay ufiican tahay eeyaha yar yar iyo eeyaha.
• 【Taageero adag】 Adiga oo ah xirfad-yaqaanno xirfadle ah oo awood leh, waxaan ku siin karnaa taageero adag oo ku saabsan qiimaha ugu fiican iyo waxyaabaha xayawaanada balaaran.